すくっとたっちさん7-すいーつ-

「すくっとたっちさん7-すいーつ-」は、日本のエクササイズDVDシリーズ「すくっとたっちさん」の7番目の作品です。この作品では、「すいーつ」というエクササイズを中心に取り入れています。

「すいーつ」は、英語の「switch（切り替える）」を意味する言葉です。このエクササイズでは、体のさまざまな部位を切り替えながら動かすことで、全身の筋力をトレーニングすることができます。

「すいーつ」の基本的な動作は、立ち姿勢から片足を前に出し、腕を水平に伸ばして体を傾けます。その後、体を反対側に傾けながら両手を交差させ、再び元の姿勢に戻します。この動作を、片側のみで行い、一定の回数を繰り返します。その後、反対側でも同様の動作を行います。

「すいーつ」は、足腰の筋力を鍛えるだけでなく、バランス感覚や姿勢を改善する効果も期待できます。また、体の中心部をしっかりと使うことで、コア（体幹）の筋力もアップさせることができます。

「すくっとたっちさん7-すいーつ-」では、初心者から中級者まで幅広いレベルの人が参加できるように、エクササイズの難易度を調整しています。DVDの中で、専門のインストラクターが細かく指導し、正しいフォームや呼吸法を教えてくれます。

このDVDを使って「すいーつ」を習得することで、全身の筋力トレーニングや姿勢改善に役立つことが期待されます。また、自宅で手軽に行えるため、忙しい人でも無理なく続けることができるでしょう。